જો માથા પરના વાળ સતત ખરતા હોય અને ટાલ પડી જતી હોય તો સૌથી પહેલા તમારા આહારમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર કરો.

જો માથા પરના વાળ સતત ખરતા હોય અને તેને ટાળવામાં આવે તો સૌથી પહેલા તમારા આહારમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર કરો.

વાળના ફોલિકલ્સને યોગ્ય રીતે વધવા માટે ખોરાકમાંથી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોની પૂરતી માત્રામાં જરૂર પડે છે. વધુ વાંચો.

લાંબા જાડા વાળ વ્યક્તિત્વને વધારે છે. ખરાબ આહાર, ખરાબ જીવનશૈલી, તણાવ અને પ્રદૂષણ વાળના વિકાસને અસર કરે છે. વાળના વિકાસમાં ઘટાડો થવા માટે અન્ય ઘણા કારણો જવાબદાર છે, જેમ કે હોર્મોન્સ, આનુવંશિકતા, આહારમાં ફેરફાર, આ બધા વાળના વિકાસને અસર કરે છે. વધુ વાંચો.

વાળ વૃદ્ધિ ચક્ર ઘણા તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે. આ ફોલિકલ્સને યોગ્ય રીતે વધવા માટે વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્ત્વોના પર્યાપ્ત સંતુલનની જરૂર હોય છે. જે લોકોના વાળ ઓછા ગ્રોથ થતા હોય તેમણે સૌથી પહેલા તેમના આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. વધુ વાંચો.

આહારમાં આવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જેના સેવનથી શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ સરળતાથી પૂરી થઈ શકે છે. અમુક વિટામિનનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને વાળનો વિકાસ પણ સુધરે છે. જો તમારા વાળનો વિકાસ ધીમો પડી રહ્યો છે, વાળ તેની ચમક ગુમાવી રહ્યા છે, તો તમારા આહારમાં વિટામિન A, B.C, D અને વિટામિન Eથી ભરપૂર ફળોનો સમાવેશ કરો. વધુ વાંચો.

આહારમાં વિટામિન A નો સમાવેશ કરો

વિટામિન A તમારા વાળના વિકાસ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. વિટામિન Aનું મર્યાદિત સેવન વાળના વિકાસમાં અસરકારક છે. વિટામિન A ના વધુ પડતા સેવનથી માથાની ચામડી તૈલી થઈ શકે છે, જેનાથી વાળ ખરવા લાગે છે. વધુ વાંચો.

વિટામિન B12 નું સેવન કરો

વિટામિન બી 12, જે વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ નામના જૂથ સાથે સંબંધિત છે. વાળના વિકાસ માટે વિટામિન B12 જરૂરી છે. વિટામિન B12 વાળના ફોલિકલ્સના કાર્યને સુધારે છે. આ વિટામિન ડીએનએ સંશ્લેષણ અને નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યોમાં મદદ કરે છે. વધુ વાંચો.

વિટામિન સી લો

વિટામિન સી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને જ મજબૂત બનાવતું નથી પરંતુ માથાની ચામડીનું સ્વાસ્થ્ય પણ જાળવી રાખે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વિટામિન સી કોલેજન સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે, જે પ્રોલાઇનની રચના અને કેરાટિનના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. વિટામિન સી ફળો અને શાકભાજી જેવા કે બ્રોકોલી, કાળી કરન્ટસ, કાળા મરી અને સાઇટ્રસ ફળોમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. વધુ વાંચો.

શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.

અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151

????????‍ આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••

વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.