જંક ફૂડને બદલે છોડ આધારિત આહાર લો
લાલ માંસ, શુદ્ધ અનાજ અને ખાંડનું સેવન ટાળો. વધુ વાંચો.
તમને જીવનમાં ઘણી વાર ‘જુગ જુગ જિયો’ની ભેટ મળી હશે, પણ આટલું લાંબુ જીવન કેવી રીતે જીવવું? નિષ્ણાતો કહે છે કે 100 વર્ષ સુધી જીવવું શક્ય છે. તમારે ફક્ત તમારા આહારમાં સુધારો કરવાનો છે. યુનિવર્સિટી ઓફ વિસ્કોન્સિનના પ્રોફેસર રોઝાલિન એન્ડરસન અને યુએસસી લિયોનાર્ડ ડેવિસ સ્કૂલના પ્રોફેસર વોલ્ટર લોન્ગોએ છેલ્લા 10 વર્ષોમાં પોષણ પરના લાખો અભ્યાસોની સમીક્ષા કરી છે. સંશોધકોએ પણ ડાર્ક ચોકલેટને સારી જિંદગી જીવવા માટે મહત્ત્વની ગણાવી છે. તેમના મતે, તમારી દૈનિક કેલરીમાંથી 30% નટ્સ, ઓલિવ તેલ અને કેટલીક ડાર્ક ચોકલેટમાંથી આવવી જોઈએ.વધુ વાંચો.
સંશોધકો એ પણ આમાં ભલામણ કરી છે કે રેડ મીટ અને પ્રોસેસ્ડ મીટ અને રિફાઈન્ડ અનાજ અને તેમાં ઉમેરવામાં આવેલ ખાંડને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સને બદલે પ્લાન્ટ આધારિત આહાર ખાઈને તમારા જીવનમાં 10 વર્ષ ઉમેરી શકો છો. સંશોધકો એવું પણ કહે છે કે પ્રોટીનનું સેવન મર્યાદિત કરવાથી જીવન લંબાવવામાં મદદરૂપ છે.વધુ વાંચો.
હકીકતમાં, ઘણા પ્રકારના પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ હોર્મોનનું ઉત્પાદન વધારે છે અને શરીરની જૈવિક પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવે છે. જેના કારણે શરીર ઝડપથી બગડે છે. સંશોધકો તૂટક તૂટક ઉપવાસ અને એક દિવસ કરતાં વધુ સમય માટે ઉપવાસ કરવાની પણ ભલામણ કરે છે. તેમના મતે, દરરોજ 11 થી 12 કલાકના અંતરે ભોજન કરવું અને બાકીના 12 કલાક ઉપવાસ કરવું વધુ સારું છે. દર 3 થી 4 મહિનામાં એક કરતા વધુ દિવસ ઉપવાસ કરવાથી પણ મદદ મળી શકે છે.વધુ વાંચો.
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••
વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.