નવું વર્ષ આવવાનું છે અને તમે 2023માં પણ તમારા માટે ઘણું વિચાર્યું હશે. તમારામાંથી ઘણાનું એક સપનું સામાન્ય હશે અને તે છે વજન ઓછું કરવાનું. તમે પણ વિચાર્યું હશે કે 2023 માં તમારે તમારું વજન ઓછું કરવું પડશે, પછી ભલે ગમે તે થાય.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વજન ઘટાડતી વખતે તમે કેટલીક ભૂલો પણ કરો છો. આ એવી ભૂલો છે જેના વિશે તમે કદાચ જાણતા પણ નથી અને કરી રહ્યા છો. આજે આ લેખમાં અમે તમને વજન ઘટાડવાની સૌથી સામાન્ય ભૂલો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો જાણીએ આ ભૂલો શું છે.
2023 ની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ: ઘણીવાર આપણે વધુ સારું ખાવાનું અને કસરત કરવાનું શરૂ કરવા માટે નવા વર્ષની રાહ જોતા હોઈએ છીએ, પરંતુ આ સૌથી મોટી ભૂલ છે જે તમે કરી શકો છો. કોઈપણ સારા કામની શરૂઆત કરવા માટે કોઈ ‘કાલ’ નથી, યોગ્ય સમય ‘આજ’ છે.
જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો તો તમારે અત્યારથી જ વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરી દેવું જોઈએ અને હેલ્ધી ફૂડ ખાવું જોઈએ જેથી નવું વર્ષ શરૂ થાય ત્યારે તમે કંઈક નવું અને સારું ઉમેરવાનું શરૂ કરી શકો.
વજન ઘટાડવાને નંબરની રમત ન બનાવો: આપણે મોટાભાગે આપણા વજનની ખૂબ ચિંતા કરીએ છીએ. અમે દર બે દિવસે અથવા અઠવાડિયામાં વજન તપાસીએ છીએ કે તે કેટલું વધ્યું કે ઘટ્યું છે. તે તમારા મનને એક રીતે અસર કરે છે કારણ કે આપણે ખૂબ વિચારીએ છીએ.
આપણું સ્વાસ્થ્ય એ નંબરની રમત નથી. જો તમારું વજન ઘટી રહ્યું છે, અને તમને પૂરતી ઊંઘ નથી મળી રહી, અને તમે ખુશ નથી, તો એ તમારું નુકસાન છે. તેથી સારું ખાઓ અને વજન ઓછું કરો. દરેક કામનો આનંદ માણો.
જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપો: જ્યારે આપણે વજન ઘટાડીએ છીએ, ત્યારે આપણે કેટલીક ડાયટ ટિપ્સ ફોલો કરીએ છીએ, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીએ છીએ, પરંતુ તેની સાથે અમે કેટલીક એપ્સ પણ ડાઉનલોડ કરીએ છીએ અને કેટલીક માર્કેટેડ પ્રોડક્ટ્સ અને ગોળીઓ લઈએ છીએ. પરંતુ આ બધું જરૂરી નથી.
તમારે આ બધી બાબતોને ટાળવાની જરૂર છે અને તમારી જીવનશૈલીમાં સારી ઉંઘ લેવી, બહારનો ખોરાક ઓછો ખાવો અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખાવો, સારી રીતે ચાવેલો ખોરાક ખાવો અને કસરત વગેરેનો સમાવેશ કરો.
તેથી જો તમે 2023 માં વધુ ખાવાનું અને વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમારો વિચાર બદલો અને આજે જ વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરો. અમે તમારા માટે આવા નવા લેખો લાવતા રહીશું, તેથી રસોઈની દુનિયા સાથે જોડાયેલા રહો.