કોલેસ્ટ્રોલ એ તમારા શરીરમાં મીણ જેવો પદાર્થ છે. જેમ જેમ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે તેમ તેમ ધમનીઓ ભરાઈ જાય છે
વધુ પડતા સ્ટ્રેસને કારણે થતું હાઈપરટેન્શન હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. વધુ વાંચો.
આજના વ્યસ્ત જીવનમાં હાર્ટ એટેકની સમસ્યા સતત વધી રહી છે. હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જો તમને એવી સમસ્યાઓ અથવા રોગો હોય કે જેનાથી હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા વધી જાય તો પણ તેને અવગણવું મુશ્કેલ બની શકે છે. તણાવ, ખોરાકમાં ધ્યાન ન આપવું, બેદરકાર જીવનશૈલી, ઊંઘનો અભાવ, શરાબ કે સિગારેટનું વધુ પડતું સેવન હાર્ટ એટેક કે સ્ટ્રોકની શક્યતાઓ વધારી દે છે. તેથી શરીરમાં દેખાતી કોઈપણ નાની સમસ્યા કે સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરવાની ભૂલ ન કરો અને તમારા શરીરના તમામ લક્ષણોને ધ્યાનમાં રાખીને સાવચેતી રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તો ચાલો જાણીએ કે કઈ બીમારીઓ, આદતો અથવા સમસ્યાઓ હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા વધી જાય છે.વધુ વાંચો.
- કોલેસ્ટ્રોલ
કોલેસ્ટ્રોલ એ તમારા શરીરમાં મીણ જેવો પદાર્થ છે. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધવાને કારણે ધમનીઓ બ્લોક થઈ જાય છે જેના કારણે પૂરતા પ્રમાણમાં લોહી હૃદય સુધી પહોંચતું નથી. પરિણામે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે, આ સ્થિતિથી બચવા માટે તમારા ડાયેટ ચાર્ટમાં ડાયેટરી ફાઈબર અને ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો અને નિયમિત કસરત કરવી જરૂરી છે.વધુ વાંચો.
- ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને પણ હ્રદયરોગનો ખતરો હોઈ શકે છે, જો તમારું બ્લડ શુગર લેવલ વારંવાર વધી રહ્યું હોય તો તે તમારા હૃદયને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે, તેથી જરૂરી છે કે લોહીમાં સુગર લેવલની સમયાંતરે તપાસ કરતા રહો. સમય. વ્યક્તિએ સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવું જોઈએ.વધુ વાંચો.
- તણાવ
વધુ પડતા સ્ટ્રેસને લીધે થતું હાઈપરટેન્શન હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે, સ્ટ્રેસને કારણે બ્લડપ્રેશરનું લેવલ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે, જેટલો સ્ટ્રેસ વધે છે તેટલું બ્લડપ્રેશરનું લેવલ વધે છે, તે પડી જાય છે એટલા માટે તમારે તણાવ ઓછો લેવો જોઈએ જેથી હાઈપરટેન્શન અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે. તમારે તમારા આહારમાં સોડિયમ અને ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું જોઈએ અને તમારા બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે નિયમિતપણે કસરત કરવી જોઈએ.વધુ વાંચો.
- મોટા થાઓ
સ્થૂળતા ઘણા રોગોને આમંત્રણ આપી શકે છે, જેમ કે સ્થૂળતા કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર વગેરે જેવી બીમારીઓનું કારણ બને છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સંતુલિત આહાર રાખીને વજન જાળવી રાખવાની જરૂર છે, આ ઉપરાંત, તમારે શક્ય તેટલી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવી જોઈએ જેથી હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય.વધુ વાંચો.
- વધુ ધૂમ્રપાન, વધુ રોગો
ધૂમ્રપાન કરવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘણું વધી જાય છે, એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો નિયમિત રીતે ધૂમ્રપાન કરે છે તેમને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા 2 થી 4 ગણી વધારે છે. ધૂમ્રપાનને કારણે પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન હ્રદય સુધી પહોંચતું નથી, એટલું જ નહીં, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, રક્તવાહિનીઓને નુકસાન, લોહીની ગંઠાઇ જવા જેવી અનેક સમસ્યાઓ ધૂમ્રપાનનું કારણ છે.વધુ વાંચો.
- કસરત ન કરવી
કસરત ન કરીને કે પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરીને તમે હૃદયરોગને આમંત્રણ આપવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 75 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ. વ્યાયામ કરવાથી હૃદયના રોગોના જોખમથી બચી શકાય છે અને તે વ્યાયામ દ્વારા સ્થૂળતા, કોલેસ્ટ્રોલ, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા અનેક રોગોને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.વધુ વાંચો.
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••
વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.