શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે અને આ ઋતુમાં બીમારીઓ વધુ છે. તેનું કારણ એ છે કે આ ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, તમારે જોખમનો સામનો કરવો પડી શકે છે. શિયાળાની ઋતુમાં લોકો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક ઘણી ભૂલો કરે છે. અમે તમને કેટલીક એવી ખરાબ આદતો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમને શિયાળામાં મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે.
ગરમ ફુવારો લો
એમાં કોઈ શંકા નથી કે શિયાળામાં ગરમ પાણીથી નહાવાની મજા જ કંઈક અનેરી હોય છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીથી નહાવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે આપણે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરીએ છીએ, ત્યારે ત્વચામાં કેરાટિન નામના કોષોને નુકસાન થાય છે, જે ત્વચાને શુષ્ક બનાવે છે અને ફાટી જવાની સંભાવના છે.
ખૂબ જ ગરમ વસ્ત્રો પહેરો
શિયાળામાં ઠંડીથી બચવા લોકો ઘણા પ્રકારના ગરમ વસ્ત્રો પહેરે છે. તે શરીરને ઠંડીથી બચાવે છે, પરંતુ લોહીમાં શ્વેત કોષોનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. જ્યારે ઠંડી હોય ત્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ WBC ઉત્પન્ન કરે છે. પરંતુ જો તમે ગરમ વસ્ત્રો પહેરો તો તમારું શરીર ગરમ રહે છે. આવું કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે. વધુ વાંચો
ખૂબ ખાવું
શિયાળાની ઋતુમાં આપણે અન્ય ઋતુઓની સરખામણીમાં વધુ ખોરાક ખાઈએ છીએ. આ કારણે શારીરિક શ્રમ શૂન્ય થઈ જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થઈ જાય છે. જેના કારણે તમે વજન વધવાની સાથે સાથે આવી બીમારીઓનો શિકાર પણ બનો છો.
ઓછું પાણી પીવું
શિયાળાની ઋતુમાં આપણને તરસ ઓછી લાગે છે. આ કારણે લોકો સામાન્ય રીતે ઓછું પાણી પીવે છે.. જેના કારણે આપણું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે. એટલા માટે દિવસભર વધુ ને વધુ પાણી પીવો. જો તમે ઈચ્છો તો ગરમ પાણી પી શકો છો.
વ્યાયામ નથી
આ ઋતુમાં શરીર સુસ્ત થવાના કારણે લોકો કસરત પણ નથી કરતા. પરંતુ આ સિઝનમાં યોગ અને કસરત કરો. તે તમને ખૂબ કૂલ બનાવશે નહીં. આ તમને દરેક પ્રકારના ચેપી રોગોથી દૂર રાખશે.
વધુ પડતી ક્રીમ લગાવો
શિયાળામાં ત્વચાને શુષ્ક ન થવા માટે દિવસમાં ઘણી વખત ક્રીમ અને લોશન લગાવીને ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો. આ શિયાળામાં ક્રીમ-લોશનનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળો કારણ કે તેનાથી ત્વચાની એલર્જી થઈ શકે છે.
ઘરની અંદર સીમિત છે
આ ઋતુમાં લોકોને ઘરની ભહર નીકળવું નથી ગમતું. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. એટલા માટે દરરોજ સવારે સૂર્યપ્રકાશ લેવાની સાથે તાજી હવા ચોક્કસ લો. તેનાથી તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ નહીં થાય. આના કારણે તમે માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેશો. વધુ વાંચો
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••