અતિશય થાકને કારણે ઘણી વાર ગાઢ ઊંઘમાં પણ નસકોરાં આવે છે, આ સામાન્ય સ્થિતિ છે. પરંતુ આ સ્થિતિ કેટલાક લોકો સાથે ચાલુ રહે છે. સૂતી વખતે નાકનો અવાજ કે નસકોરાં લેવાની આદતને અવગણવી ન જોઈએ. ઘણીવાર નસકોરા મારનારાઓને તેમની આદતની જાણ હોતી નથી પરંતુ તે તેમની સાથે અથવા આસપાસ સૂતા લોકોને પરેશાન કરે છે.
તાજેતરના એક સંશોધન મુજબ, જે લોકો નસકોરાં કરે છે તેમને કેન્સરનું જોખમ અન્ય લોકો કરતાં વધુ હોય છે. ઊંઘ દરમિયાન વાયુમાર્ગના અવરોધને કારણે નસકોરાં આવે છે. જે સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે, મેડિકલ ટર્મમાં તેને ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) કહેવાય છે.
નિષ્ણાતોના મતે, ઊંઘની વિકૃતિઓથી પીડિત લોકો નસોમાં લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ વધારે છે, જે સંભવિત જીવન માટે જોખમી સ્થિતિ છે.
- સ્થૂળતા
- શિયાળો
- એલર્જી
- દારૂનું સેવન
કાકડા અથવા એડીનોઇડ્સ - સોનાનું ચલણ
નાકની સમસ્યાઓ - અપૂરતી ઊંઘ
પેપરમિન્ટ તેલ સાથે સારવાર
સંશોધન મુજબ પેપરમિન્ટ તેલમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. આ તમારા નાક અને શ્વસન માર્ગને સાફ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. નસકોરા અને સ્લીપ એપનિયા સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ માટે પાણીમાં પીપરમિન્ટ ઓઈલના થોડા ટીપાં મિક્સ કરો અને સૂતા પહેલા ગાર્ગલ કરો.
,
કાળા મરી અવરોધિત નાકને ખોલવામાં મદદ કરે છે, જે નસકોરાનું મૂળ કારણ છે. કાળા મરી, એલચી, જીરું અને તજને સરખી રીતે મિક્સ કરીને પાવડર બનાવો. આ પાવડરને દિવસમાં ઘણી વખત સૂંઘવાથી પણ નસકોરામાં રાહત મળે છે.
ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ
સૂતા પહેલા એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલના થોડા ટીપાં પીવાથી નસકોરાથી રાહત મળે છે. એફડીએમાં પ્રકાશિત એક સંશોધન અનુસાર, ઓલિવ તેલ વાયુમાર્ગમાં રહેલા લાળને ઢીલું કરવામાં અને તેમના અવરોધને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આની સાથે જ ઓલિવ ઓઈલ સૂતી વખતે ગળાના સ્નાયુઓને સંકોચન થતું અટકાવે છે.
ઉપચાર અજમાવો
અનુનાસિક ભીડને દૂર કરવા માટે વરાળના સ્વરૂપમાં પ્રયાસ કર્યો. અઝામો અનુનાસિક ભીડને કારણે થતા નસકોરાથી રાહત આપે છે. એક સંશોધન મુજબ અજમાનાં થોડાં બીજને પીસીને તેનો પાવડર બનાવી લો, તેને કપડામાં ચુસ્ત રીતે બાંધો અને દિવસ દરમિયાન તેને સૂંઘો. આ સિવાય તમે સૂતા પહેલા પાણીને ઉકાળીને તેની વરાળ પણ લઈ શકો છો.
તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ
પીઠ પર સુવાથી પણ નસકોરા આવે છે, જેના કારણે જીભ ગળાના પાછળના ભાગમાં આરામ કરે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે અને નસકોરા આવવા લાગે છે. એટલા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો નસકોરાને રોકવા માટે તમારી બાજુ પર સૂવાની ભલામણ કરે છે.
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••
વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.