મગફળીને ટાઇમપાસ કરવા માટે નો નાસ્તો કહેવામાં આવે છે. શિયાળાની સિઝનમાં લોકોને મગફળી ખાવા વધારે ગમે છે. મગફળી સ્વાદની સાથે સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબજ ફાયદાકારક ગણય છે. મગફળીમાં આપણા શરીરને જરૂરી તમામ પોષક તત્વો હોય છે. આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામીન-ઈ, ઝીંક પૂરતી માત્રામાં મળી આવે છે. મગફળીનું સેવન કરવા થી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો. નીચે આપેલ મગફળી ખાવાના ફાયદા જાણો
મગફળી કોલેસ્ટ્રોલ નું સ્તર ઘટાડે છે :- માટે મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે એના કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડે છે અને સાથે સાથે સારા કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે છે. જો નિયમિત રીતે મગફળીનું સેવન કરો છો તો તમે હૃદય ને લગતા રોગથી પણ બચી શકો છો વધુ વાંચો
શરદી અને ફ્લૂથી રાહત:- મગફળી શરદી અને ફ્લૂથી રાહત આપવામાં અસરકારક છે. તે શરીરને અંદરથી ગરમ રાખે છે. તેના રોજના સેવનથી ફેફસાં મજબૂત બને છે. આ ઋતુમાં જો તમે શરદી અને ઉધરસથી બચવા માંગતા હોવ તો તમે નિયમિતપણે મગફળીનું સેવન કરી શકો છો વધુ વાંચો
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે :- મગફળીમાં ફાઈબર અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. મગફળી ભૂખને ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે, જેના કારણે વજન ઓછો કરવા માટે મદદરૂપ બની શકે છે વધુ વાંચો
બ્લડ શુગર માટે ફાયદાકારક:- મગફળીમાં મેંગેનીઝ, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ભરપૂર માત્રામાં મળી આવે છે. તેના ઉપયોગથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. જો તમે ડાયાબિટીસથી પીડિત છો તો મગફળીનું સેવન તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે વધુ વાંચો
કેન્સરનો ખતરો ઓછો કરે છે:– નિષ્ણાતોના મતે મગફળી ખાવાથી ઘણા પ્રકારના કેન્સરથી બચી શકાય છે. તેમાં પોલીફેનોલિક એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે વધુ વાંચો
ત્વચા માટે ફાયદાકારકઃ- મગફળીમાં હાજર ફેટી એસિડ ત્વચાના રોગો સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે. મગફળીમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ પણ હોય છે, જેના કારણે શરીરમાંથી ઝેરી અને ખરાબ તત્વોને બહાર કાઢવા માટે મદદ કરે છે, તેની મદદ લઈ ને તમે સ્વસ્થ ત્વચાને મેળવી શકો છો વધુ વાંચો
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••