ભોજન પછી કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે, તેથી તેનાથી બચવું જરૂરી છે.
ખાવા-પીવાની આદતોમાં ભૂલો થવી સામાન્ય વાત છે, પરંતુ કોઈને ખ્યાલ નથી આવતો કે તેઓ વાસ્તવમાં ભૂલો કરી રહ્યા છે, તે એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ પ્રથા છે.
ચાલો જાણીએ જમ્યા પછી કઈ ભૂલો ન કરવી જોઈએ.
હેલ્થ ટીપ્સ: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારો ખોરાક લેવો જરૂરી છે. વ્યક્તિએ તેના ભોજનના સમય અને ખાવાની આદતો વિશે શિસ્તબદ્ધ રહેવાની જરૂર છે.
જો ભોજન સમયસર લેવામાં આવે તો પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે અને ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર થાય છે. સારા પોષણ માટે શું ખાવું અને કેટલું ખાવું તે જાણવું જરૂરી છે.
ઓનલાઈન ન્યુટ્રિશન અને ફિટનેસ પ્લેટફોર્મ હાફ લાઈફ ટુ હેલ્થના સ્થાપક નિધિ શર્માના જણાવ્યા અનુસાર, ભોજન પહેલાં અને પછી શું કરવું અને શું ન કરવું તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે જેથી શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પોષક તત્વો મળી રહે અને સ્વસ્થ રહે.
ભોજન પછી અમુક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, તેથી તેનાથી બચવું જરૂરી છે. ખાવા-પીવામાં ભૂલો થવી સામાન્ય વાત છે, પરંતુ કોઈને ખ્યાલ નથી આવતો કે ભૂલ વાસ્તવમાં થઈ રહી છે, તે એક સ્વસ્થ પ્રથા છે.
ચાલો જાણીએ જમ્યા પછી કઈ ભૂલો ન કરવી જોઈએ.
તરત જ સ્નાન કરવાનું ટાળો
ભોજન પછી, લોહી પાચનમાં મદદ કરવા પેટમાં જાય છે અને જ્યારે તમે સ્નાન કરો છો, ત્યારે શરીરનું તાપમાન બદલાય છે. શરીરને તેના મૂળ તાપમાને પાછું લાવવા માટે પેટની સપાટીથી ત્વચાની સપાટી પર લોહી ધસી આવે છે, જે પાચનને ધીમું કરે છે અને બગડે છે. ખોરાક ખાધા પછી તરત જ સ્નાન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
કસરત કરવાનું ટાળો
જમ્યા પછી તરત જ જોરદાર કસરત પાચન પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. તેનાથી પેટમાં દુખાવો કે ઉબકા થઈ શકે છે. ખાધા પછી કસરત કરવાથી ઉલ્ટી થઈ શકે છે, જે એસિડ રિફ્લક્સ તરફ દોરી શકે છે.
સૂવાનું કે સૂવાનું ટાળો
જમ્યા પછી ઊંઘ આવવી અથવા સૂવાની ઈચ્છા થવી સામાન્ય છે. તેની પાછળનું કારણ પાચન રસમાં વધારો છે, જે ગંભીર પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી શકે છે. જમ્યા પછી જાગતા રહો જેથી પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરે.
વધારે પાણી પીવાનું ટાળો
ખોરાક ખાધા પછી વધુ પાણી પીવાથી પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. વધુ પાણી પીવાથી પેટમાં એસિડ પાતળું થાય છે અને પાચન બગડે છે.
મોટાભાગના ભારતીયો તેમના આહારમાં સલાડની સાથે ગ્રેવી, દાળ, સાંભર, છાશ જેવા પ્રવાહીનું સેવન કરે છે, જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જમ્યા પછી વધારે પાણી પીવાનું ટાળો.
- ચા અને કોફી ટાળો
ખાધા પછી ચા અને કોફી ટાળો. એમાં સંયોજનો હોય છે જેમ કે ફિનોલિક જે ખોરાકમાંથી આયર્ન જેવા પોષક તત્વોના શોષણમાં દખલ કરે છે.
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••
-
ભૂલથી પણ ભોજન કર્યા પછી ન કરવી જોઈએ આ 5 વસ્તુઓ, થઈ શકે છે ગંભીર સમસ્યા
ભોજન પછી કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે, તેથી તેનાથી બચવું જરૂરી છે. ખાવા-પીવાની આદતોમાં ભૂલો થવી સામાન્ય વાત છે, પરંતુ કોઈને ખ્યાલ નથી આવતો કે તેઓ વાસ્તવમાં ભૂલો કરી રહ્યા છે, તે એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ પ્રથા છે. ચાલો જાણીએ જમ્યા પછી કઈ ભૂલો ન કરવી જોઈએ. હેલ્થ ટીપ્સ: સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારો ખોરાક લેવો…