જ્યારે મુક્ત રેડિકલ શરીરમાં એકઠા થાય છે, ત્યારે તેઓ ઓક્સિડેટીવ તણાવમાં વધારો કરે છે, જે હૃદય રોગ, કેન્સર અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તરફ દોરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આહારમાં સામેલ આ 5 વસ્તુઓથી આ સમસ્યા થતી નથી અને હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે જામુનનું સેવન બ્લડ પ્રેશર, બળતરા અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. જામુનમાં વિટામિન સી પણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી વિટામિન્સ, બીટા-કેરોટીન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે જે મુક્ત રેડિકલના નુકસાન સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.
બદામ, અખરોટ અને પિસ્તા જેવા અખરોટ એન્ટીઑકિસડન્ટો, તંદુરસ્ત ચરબી અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે તેમને એક ઉત્તમ સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ બનાવે છે. અખરોટમાં વિટામિન E પણ હોય છે, જે હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.
નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટ અને લીંબુ જેવા ખાટાં ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.વધુ વાંચો
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••