આ સિવાય ઊંઘની ઉણપથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, મેદસ્વીતા અને હૃદય સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જે લોકો દિવસમાં 5 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેમણે તરત જ સાવચેતી રાખવી જોઈએ. આમ કરવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગનો ખતરો વધી જાય છે. યુરોપિયન હાર્ટ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક નવો અભ્યાસ સૂચવે છે કે દિવસમાં 5 કલાકથી ઓછી ઊંઘ તમારા હૃદયને જોખમમાં મૂકે છે અને પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD) ના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. આ સિવાય ઊંઘની ઉણપથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, મેદસ્વીતા અને હૃદય સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પેરિફેરલ ધમની બિમારી શું છે?
પેરિફેરલ ધમની રોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે હાથ અને પગની ધમનીઓ પ્લેક બિલ્ડ-અપને કારણે સાંકડી થઈ જાય છે. તે એથરોસ્ક્લેરોસિસના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે, જેમાં ફેટી થાપણો પગ અને હાથોમાં લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે. પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝના લક્ષણોમાં નીચેના પગમાં નિષ્ક્રિયતા કે ઠંડક, પગમાં નબળી નાડી, નિતંબમાં તીવ્ર દુખાવો, પગની ચામડીનું વિકૃતિકરણ, પગના અલ્સર જે સંપૂર્ણપણે દૂર થતા નથી, અને પગ પર વાળ ખરવા જેવા લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. ,
6.50 લાખ લોકોનો સર્વે કરવામાં આવ્યો હતો
અભ્યાસ બે ભાગમાં વ્યાપક રીતે હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. પ્રથમ તબક્કામાં, સંશોધકોએ 650,000 સહભાગીઓમાં પેરિફેરલ ધમની બિમારીના જોખમ સાથે ઊંઘનો સમયગાળો અને દિવસની ઊંઘનો સંબંધ સમજવાની કોશિશ કરી. બીજા તબક્કામાં, તેઓ કુદરતી રીતે આનુવંશિક માહિતીનો ઉપયોગ રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત ટ્રાયલ કરવા માટે કરે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓછા કલાકોની ઊંઘ 53,416 પુખ્ત વયના લોકોમાં પેરિફેરલ ધમની બિમારીના ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે. અભ્યાસના લેખક ડૉ. યુઆને કહ્યું કે પરિણામો સૂચવે છે કે રાત્રે ઓછી ઊંઘ લેવાથી પેરિફેરલ ધમની રોગ થવાનું જોખમ વધી શકે છે.વધુ વાંચો
ઉચ્ચ બીપી અને ડાયાબિટીસનું જોખમ
આ સિવાય ઘણા વધુ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો દિવસમાં 5 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ સ્થિતિઓ હૃદય રોગ માટેના તમામ મુખ્ય જોખમી પરિબળો છે. અપૂરતી ઊંઘ શરીરમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જે રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. તેથી, ઊંઘને પ્રાથમિકતા બનાવવી અને હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે દરરોજ રાત્રે 7-8 કલાકની સારી ગુણવત્તાની ઊંઘનું લક્ષ્ય રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.વધુ વાંચો
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••