જેમ જેમ આપણે નવા વર્ષમાં પ્રવેશ કરીએ છીએ, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીના લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમય છે. દર વર્ષે ઘણા બધા નવા વલણો અને ફેડ્સ પોપ અપ થાય છે, તે જાણવું પડકારજનક હોઈ શકે છે કે કયો પ્રયાસ કરવો. આ પોસ્ટમાં, અમે 2023 માં અજમાવવા યોગ્ય એવા પાંચ આરોગ્ય અને સુખાકારી વલણો શેર કરીશું. વધુ વાંચો.
તૂટક તૂટક ઉપવાસ: તૂટક તૂટક ઉપવાસમાં દરરોજ ચોક્કસ કલાકો સુધી તમારી ખાવાની વિંડોને મર્યાદિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ વલણ તેના સંભવિત ફાયદાઓને કારણે લોકપ્રિયતા મેળવી છે, જેમ કે વજન ઘટાડવું, ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો અને બળતરામાં ઘટાડો. વધુ વાંચો.
માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન: માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશનમાં વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને નિર્ણય લીધા વિના તેને સ્વીકારવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રથા તણાવ, ચિંતા અને હતાશાને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે. વધુ વાંચો.
છોડ-આધારિત આહાર: વનસ્પતિ-આધારિત આહારમાં મોટાભાગે ફળો, શાકભાજી, બદામ અને અનાજનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે પ્રાણી ઉત્પાદનોને મર્યાદિત અથવા અવગણવામાં આવે છે. આ વલણ તેના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે લોકપ્રિયતા મેળવી છે, જેમ કે હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો અને વજન વ્યવસ્થાપન. વધુ વાંચો.
ડિજિટલ ડિટોક્સ: ડિજિટલ ડિટોક્સમાં તણાવ ઘટાડવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે સ્માર્ટફોન અને સોશિયલ મીડિયા જેવી ટેક્નોલોજીમાંથી બ્રેક લેવાનો સમાવેશ થાય છે. અતિશય સ્ક્રીન સમયની નકારાત્મક અસરો અંગેની ચિંતાઓને કારણે આ વલણને લોકપ્રિયતા મળી છે. વધુ વાંચો.
વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ વર્ગો: વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ વર્ગો લોકોને ઘરે અથવા સફરમાં કસરત કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે સક્રિય રહેવાનું સરળ બનાવે છે. ઓનલાઈન વર્કઆઉટ્સની સગવડતા અને પરવડે તેવા કારણે આ ટ્રેન્ડને લોકપ્રિયતા મળી છે. વધુ વાંચો.
નિષ્કર્ષમાં, આ આરોગ્ય અને સુખાકારીના વલણો 2023 માં અજમાવવા યોગ્ય છે. તમારા આહાર અથવા કસરતની દિનચર્યામાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફાર કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયી સાથે સંપર્ક કરવાનું યાદ રાખો. વધુ વાંચો.
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••
વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.