વધુ પડતી કસરત કરવી પણ સારી નથી! આમ કરવાથી અચાનક મૃત્યુ થઈ શકે છે.

વ્યાયામ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. તે એકંદર આરોગ્યને લાભ આપે છે. આમ કરવાથી તમામ પ્રકારના રોગોનો ખતરો પણ ઓછો થઈ જાય છે. બોલિવૂડ અભિનેત્રી સુષ્મિતા સેને તાજેતરમાં જ ખુલાસો કર્યો હતો કે તેને હાર્ટ એટેક આવ્યો હતો પરંતુ શારીરિક રીતે સક્રિય હોવાને કારણે તે તેનો જીવ બચાવી શકી હતી. તેમની સારવાર કરનાર કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. રાજીવ ભાગવતે બાદમાં એક ઈન્ટરવ્યુમાં ઘણી ચોંકાવનારી વાતો જણાવી હતી, જેમાં તેમણે વધુ કસરત ન કરવાની સલાહ પણ આપી હતી. તેમણે કહ્યું કે, દરરોજ કસરત કરવાથી પણ ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વધુ વાંચો.

અતિશય કસરત જોખમી છે

મુંબઈ સ્થિત કાર્ડિયોલોજિસ્ટ રાજીવ ભાગવતે એક મીડિયા હાઉસને આપેલા ઈન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું હતું કે ફિટનેસ ફ્રીક હોવાના કારણે અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી સુષ્મિતા સેનનો જીવ બચી ગયો. તેણી હંમેશા યોગ્ય રીતે કસરત કરતી હતી, જેના કારણે તેણીને હાર્ટ એટેક દરમિયાન ઓછું નુકસાન થયું હતું. રાજીવ ભાગવતે કહ્યું કે આવા લોકો જે સક્રિય શારીરિક જીવન જીવે છે, તેમનું સ્વાસ્થ્ય અન્ય લોકોની તુલનામાં વધુ ફાયદાકારક છે. રાજીવે કહ્યું કે જો તમે યોગ્ય રીતે કસરત કરો છો, તો તમે શરીરને ઘણી બધી બીમારીઓથી ઘણી હદ સુધી બચાવી શકો છો. જીમમાં જઈને વધુ કસરત કરવી પણ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. વધુ વાંચો.

દર અઠવાડિયે કેટલી કસરત કરવી જરૂરી છે?

કાર્ડિયોલોજિસ્ટના મતે દરરોજ કસરત ન કરવી જોઈએ. જો તમે ફિટનેસ ફ્રીક છો, તો અઠવાડિયામાં માત્ર 3 થી 4 દિવસ જ કસરત કરો.

જ્યારે પણ તમે વર્કઆઉટ કરો ત્યારે તમારા શરીરને કસરતના તણાવમાંથી બહાર આવવા માટે સમય આપો. કારણ કે જો શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે પૂરતો સમય નથી મળતો, તો પછી કસરત કરવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં. જો તમને પૂરતી ઊંઘ અને આરામ ન મળી રહ્યો હોય, તો નિયમિત કસરત કરવાથી હોર્મોનનું સ્તર બગડી શકે છે. તે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ખતરો બની શકે છે. વધુ વાંચો.

જીમમાં કેટલી કસરત કરવી જરૂરી છે?

રાજીવ ભાગવતના કહેવા પ્રમાણે, જો તમે જિમ જતા હોવ તો પણ તમારે સાવધાન રહેવું જોઈએ. વધુ પડતું જિમ કરવું પણ જોખમી બની શકે છે. જો તમે જિમ જાવ છો, તો દરરોજ 7-8 કલાકની ઊંઘ લો. કારણ કે જો તમને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો જીમમાં જવાથી પણ તમારું મૃત્યુ થઈ શકે છે. જિમને ફૅશન નહીં પરંતુ હેલ્ધી એક્ટિવિટી માનવું જોઈએ કારણ કે જિમમાં વધુ પડતું વર્કઆઉટ કરવું જોખમી બની શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં અનેક પ્રકારના જોખમો આવી શકે છે. વધુ વાંચો.

શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.

અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151

????????‍ આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••

વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.