સવારમાં ચા પીવાથી ઘણા લોકોની આંખ ખુલે છે. આપણી આસપાસ એવા ઘણા લોકો હશે જેઓ દિવસમાં 10 કપથી વધુ ચા પીતા હોય છે, આજે પણ ઘણા લોકો સવારે ઉઠતા ચા કે કોફી વગર તેમના દિવસની શરૂઆત કરે છે. જો કે ચા અને કોફીને લઈને લોકોના મનમાં ઘણી ગેરમાન્યતાઓ છે. શું સવારે ચા પીવી સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે? તમારે કોફી ક્યારે પીવી જોઈએ? ઘણા લોકો આવા પ્રશ્નો પૂછે છે.
ભૂખને કારણે ચા કે કોફી ન પીવી. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. કારણ કે પેટમાં એસિડ વધી જાય છે. પરિણામે એસિડિટીની સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે. ઉપરાંત, ખાલી પેટ ચા પીવાથી પાચન સહિત વાળ ખરવા, સ્કિનની સમસ્યા જેવી અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પરંતુ ઘણા લોકોને સવારે ઉઠીને માત્ર ચા કે કોફી પીવાની આદત હોય છે. તેમના માટે આ આદત બદલવી મુશ્કેલ છે. ડોક્ટરના મતે જો તમે સવારે યોગ્ય સમયે ચા પીતા હોવ તો પણ તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને વધારે નુકસાન થતું નથી. સવારે ઉઠ્યા પછી ચા પીવી સારી નથી માનવામાં આવતી. પરંતુ જો તમે યોગ્ય સમયે ચા પીતા હોવ તો તે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાથી એસિડિટીથી લઈને પાચનક્રિયા સુધીની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો કે, જો તમે સવારે ઉઠ્યાના 1 કે 2 કલાક પછી જ ચા પીતા હોવ તો તેનાથી તમારા શરીરને વધારે નુકસાન થતું નથી. જો તમને ચા કે કોફી પીવી ગમે છે અને તમે નથી ઈચ્છતા કે ચા તમારા શરીરને કોઈપણ રીતે નુકસાન પહોંચાડે તો જમ્યા પછી ચા પીવી તમારા માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે. વાસ્તવમાં, ખાલી પેટ ચા પીવાથી તમારા પેટને વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જમ્યાના 1 કલાક પછી ચા પીવી એ સારો વિકલ્પ બની શકે છે. કહેવાય છે કે દરેક વસ્તુનું વ્યસન ખરાબ છે. આ ચાને પણ લાગુ પડે છે. ઓફિસનો થાક દૂર કરવા અથવા ઊંઘ ટાળવા લોકો દિવસમાં ઘણી વખત ચા પીવે છે. જે વ્યસનમાં ફેરવાય છે. જેના કારણે વ્યક્તિ એસિડિટીની ફરિયાદ કરે છે અને ખાવા-પીવામાં તકલીફ થવા લાગે છે. જો કે ચા પીવાની આદત ખરાબ નથી, પરંતુ તેના ફાયદા અને નુકસાન તેના સેવનની માત્રા પર આધાર રાખે છે. એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ દિવસમાં 2 કપ ચા પી શકે છે. ગ્રીન ટી અથવા વ્હાઇટ ટી પીવી વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમાં પ્રમાણમાં ઓછી કેફીન હોય છે. ચા કે કોફીમાં મર્યાદિત માત્રામાં ખાંડનો ઉપયોગ કરો. ખૂબ જ ગરમ ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ડૉક્ટરો પણ ચેતવણી આપે છે કે વધુ પડતા ગરમ પીણાં પીવાથી અન્નનળીના કેન્સરનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, જો તમે ચાના શોખીન છો, તો ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી માહિતીને ધ્યાનમાં રાખીને ચા પીવામાં આવે તો મર્યાદિત ચા પીવી હાનિકારક ન કહી શકાય