Heatwave Healthy Tips : કોલ્ડ ડ્રિંક્સ તમારી “સ્પીલીન અગ્નિ”ને સીધી રીતે ઓલવી શકતા નથી, તે તમારા પાચનતંત્રને ધીમું કરી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારું શરીર ઠંડા પીણાને ગરમ કરવા માટે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરીને તેનું મુખ્ય તાપમાન જાળવવાનું કામ કરે છે. આ વધારાનું કામ અસ્થાયી રૂપે પાચનને ધીમું કરી શકે છે.
ઠંડા પીણા :
ખાંડવાળા કોલ્ડડ્રિંક્સ ખાંડની ખાલી બોરીઓ જેવા હોય છે – તે ખરેખર તમારી તરસ છીપાવતા નથી અથવા તમારા શરીરને કંઈપણ સારું આપતા નથી.
એવા પીણાં પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે જે તમને હાઇડ્રેટ રાખે અને તમારા શરીરના તાપમાનની નજીક હોય.
અહીં કેટલાક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે:
પાણી: એક કારણસર ક્લાસિક પસંદગી! હાઇડ્રેશન માટે પાણી જરૂરી છે અને તેમાં કોઈ ઉમેરેલી શર્કરા કે કેલરી નથી.
નારિયેળ પાણી : ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો કુદરતી સ્ત્રોત, પરસેવા દ્વારા ગુમાવેલા પ્રવાહીને ફરી ભરવા માટે યોગ્ય છે.
છાશ : એક પ્રેરણાદાયક પ્રોબાયોટિક પીણું જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને તમને ઠંડુ રાખે છે.
મીઠા વગરની ફ્રુટ ટી: ખાંડના ન્યૂનતમ સેવન સાથે ફળનો સ્વાદ માણો.
આપણું શરીર તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે, પછી ભલે આપણે જે કંઈ પણ વાપરીએ. જે ખરેખર મહત્વનું છે તે હાઇડ્રેશન છે.
તો, ઠંડુ પીણું ક્યારે ઠીક થઈ શકે?
નવીનતમ આહાર માર્ગદર્શિકા અનુસાર, તમારી દૈનિક કેલરીના 5% કરતા ઓછી ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડમાંથી આવવી જોઈએ. જો તમે તે પ્રસંગોપાત ઠંડા પીણાને તમારી મર્યાદામાં મેનેજ કરી શકો છો, તો તે કોઈ મોટું નુકસાન નહીં કરે.
જ્યારે કોલ્ડડ્રિંક્સ એ એક સારું પહેલું પગલું છે, ઉનાળામાં ઠંડુ રહેવા માટે તમે ઘણું બધું કરી શકો છો.
આ ટીપ્સ ધ્યાનમાં લો:
ઢીલા, શ્વાસ લેવા યોગ્ય કપડાં પહેરો.
ઠંડા ફુવારાઓ અથવા સ્નાન લો.
વધુ તાપમાનના કલાકો દરમિયાન વધુ પડતા સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.
કુદરતી ઠંડા પાણી માટે માટીના વાસણો (મટકા) જેવી ઠંડકની તકનીકોનો ઉપયોગ કરો.
તમારા શરીરના તાપમાનના નિયમન વિશે શીખીને અને આ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને, તમે સૌથી ગરમ દિવસોમાં પણ ઠંડુ અને આરામદાયક રહી શકો છો.
#colddrinks #cocacola #thumbsup #sprite #heatwave #indiansummer #janvajevu #khaskhabar #ajabgajab #gujaratiblog #healthnews
સ્વાસ્થ્યને લગતી બીજી પોસ્ટ વાંચવા માએ અહીં ક્લિક કરો
Heatwave Healthy Tips | Cold Drinks | Coca Cola | Sprite | Indian Summer | Gujarati Blogs | Gam no choro | Gujarati news | Divya Bhaskar | Gujarat samachar | Gujarati story | Gujarati jokes | Gujarat ni history | gujarati varta | gujarati funny jokes | gujarati inspirational story | gujarati love stories | gujarati moral stories | gujarati short stories | Gujarat news | Gujarati cinema | Film | Gujarati Blog | Gujarati Thoughts/Ideas | Gujarati Literature | Gujarati Culture | Gujarati Photography | Gujarati Poetry | Gujarati Music | Gujarati Films/Movies | Gujarati Stories | Gujarati Health | Gujarati Recipes | Gujarati Technology | Gujarati Sports | Gujarati Universities