લાલ માંસનું સેવન ટાળો હૃદયના દર્દીઓએ ઠંડા હવામાનમાં લાલ માંસનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તે સંતૃપ્ત ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે છે. તેને ઠંડામાં ખાવાથી બ્લડ વેસલ્સ બ્લોકેજને કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. એટલા માટે હૃદયરોગના દર્દીઓએ તેના વિશે જાગૃત રહેવું જોઈએ અને ઠંડા હવામાનમાં તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાને અલવિદા કહી દો, દરેક વ્યક્તિએ ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહેવું જોઈએ, પરંતુ ખાસ કરીને હૃદયના દર્દીઓએ ઠંડા વાતાવરણમાં ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાવું જોઈએ. તેલ-મસાલા-મરચાની વધુ પડતી માત્રાને કારણે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી પણ ડાયાબિટીસ વધે છે.
મીઠાઈઓથી દૂર રહો કારણ કે લોકોને મીઠાઈઓ અને મીઠી વાનગીઓ ગમે છે. જલેબીથી લઈને રસગુલ્લા સુધી લોકોને મીઠાઈઓ ખૂબ જ ગમે છે. લોકો સવારની ચાથી લઈને સાંજની કોફી સુધી પીવે છે. ઠંડીની ઋતુમાં ચા અને કોફીની માંગ પણ વધી જાય છે. આવા સમયે હૃદયના દર્દીઓએ વધુ પડતી ચા-કોફી પીવાનું કે મીઠાઈ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધારે છે.
તળેલું ખાવાનું ટાળો, લોકોને ઠંડા વાતાવરણમાં તળેલું ખાવાનું ખૂબ જ ગમે છે. લોકો સવારે સમોસા, બ્રેડ પકોડા, બટેટા જેવા તળેલા ખોરાક ખાય છે. હાર્ટના દર્દીઓએ આવી વસ્તુઓનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તે
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધારે છે.