Happiness Tips : સુખ એ એવી વસ્તુ છે જેના વિશે આપણે ઘણું વિચારીએ છીએ. તે શરૂઆતથી જ આપણી સંસ્કૃતિનો પાયાનો પથ્થર છે.
ઘણા લોકો માટે, સુખ શોધવું એ જીવનભરનો પ્રયત્ન છે જે તેઓ માર્ગમાં અનુકૂલન કરે છે. સુખી કેવી રીતે રહેવું તે અંગે કોઈ નિયમો નથી.
સુખી જીવન કેવી રીતે જીવવું તે શીખવું એ એક સામાન્ય ધ્યેય છે. સામૂહિક શાણપણ સૂચવે છે કે તમે તમારી જાત સાથે કેવી રીતે ખુશ રહેવું તે શીખ્યા પછી જ તમે ખુશ કેવી રીતે રહેવું તે શીખી શકશો.
સુખી જીવન કેવી રીતે જીવવું તે માટે અહીં ખાસ પ્રવૃતિઓ આપેલી છે :
કસરત કરવી – 10 મિનિટ પણ પૂરતી છે :
કસરત તમને આરામ કરવા, તમારી મગજની શક્તિ વધારવા અને તમારી શરીરની છબી સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જે લોકો કસરત કરે છે તેઓ તેમના શરીર વિશે વધુ સારું અનુભવે છે, પછી ભલે તેઓને કોઈ શારીરિક ફેરફારો ન દેખાય.
આનો અર્થ એ નથી કે તમારે સુખી જીવન જીવવા માટે દરરોજ માઈલ લાંબી દોડ અથવા સખત મહેનત વળી કસરત જરૂરી છે – સર્વે અનુસાર, દિવસમાં માત્ર 10 મિનિટની કસરત ખુશીના સ્તરને વધારવા માટે પૂરતી સાબિત થઈ છે.
વધુ ઊંઘ – તમને લાગશે કે તમે લોટરી જીતી લીધી છે :
તાજગી અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે યોગ્ય માત્રામાં ઊંઘ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ ઊંઘ ગુમાવવી તમારા મૂડને પણ અસર કરી શકે છે.
જ્યારે આપણે ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ મેળવી શકતા નથી, ત્યારે આપણે બીમાર થવાની, વજન વધવાની, હતાશા અને જ્ઞાનાત્મક કૌશલ્યો, જેમાં યાદ રાખવાની અને તર્ક ક્ષમતાઓ સહિતની ક્ષમતાઓ પર અસર થવાની શક્યતા વધી જાય છે.
મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવશો :
મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે વિતાવેલો સમય સામાન્ય રીતે આપણે કેટલા ખુશ અનુભવીએ છીએ તેમાં મોટો ફરક પડે છે.
ડેનિયલ ગિલ્બર્ટ સમજાવે છે કે, “જ્યારે આપણી પાસે કુટુંબ હોય ત્યારે આપણે ખુશ હોઈએ છીએ, જ્યારે આપણી પાસે મિત્રો હોય ત્યારે આપણે ખુશ હોઈએ છીએ, અને લગભગ બધી અન્ય બાબતો જે આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણને ખુશ કરે છે તે ખરેખર વધુ કુટુંબ અને મિત્રો મેળવવાના માર્ગો છે. ”
બહાર લીલીછમ જગ્યાએ ફરો :
માત્ર 20 મિનિટ માટે લીલી જગ્યામાં બહાર સમય વિતાવવો એ સુખાકારી વધારવા માટે પૂરતું હતું. કેટલાક લોકો પાર્કમાં જઈને પ્રકૃતિનો આનંદ માણી શકે છે.
વાસ્તવમાં, લોકો શહેરી વાતાવરણમાં હતા તેના કરતાં તમામ કુદરતી વાતાવરણમાં બહારની જગ્યાએ નોંધપાત્ર રીતે ખુશ હોવાનું જણાયું હતું.
સુખ અને જીવન સંતોષ બંને વધારવા માટે કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો :
જીવનના સૌથી મુશ્કેલ અનુભવો દરમિયાન પણ, ઘણી વખત એવી વસ્તુઓ હોય છે કે જેના માટે આભાર માનવો જોઈએ. તમારા જીવનમાં શું સારું છે તે સ્વીકારવું એ સુખી જીવન કેવી રીતે જીવવું તે શીખવાનું એક આવશ્યક પગલું છે.
કૃતજ્ઞતા પ્રેક્ટિસ કરવાની ઘણી બધી રીતો છે, જેના માટે તમે આભારી છો તેની જર્નલ રાખવાથી, મિત્ર અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે દરરોજ બનતી ત્રણ સારી બાબતો શેર કરવી અને જ્યારે અન્ય લોકો તમને મદદ કરે ત્યારે કૃતજ્ઞતા દર્શાવવી.
સ્વાસ્થ્યને લગતી બીજી પોસ્ટ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો
#happiness_tips #happiness #smile #healthnews #janvajevu #khaskhabar #ajajbgajab #gujaratiblog #healthytips
Happiness Tips | Happiness | Smile | Health News | Healthy Tips | Gam no choro | Gujarati news | Divya Bhaskar | Gujarat samachar | Gujarati story | Gujarati jokes | Gujarat ni history | gujarati varta | gujarati funny jokes | gujarati inspirational story | gujarati love stories | gujarati moral stories | gujarati short stories | Gujarat news | Gujarati cinema | Film | Gujarati Blog | Gujarati Thoughts/Ideas | Gujarati Literature | Gujarati Culture | Gujarati Photography | Gujarati Poetry | Gujarati Music | Gujarati Films/Movies | Gujarati Stories | Gujarati Health | Gujarati Recipes | Gujarati Technology | Gujarati Sports | Gujarati Universities