એવું કહેવાય છે કે સુખી વ્યક્તિ એ છે જે શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લે છે. વાસ્તવમાં આ વાત સાચી છે, ઊંઘની કમીથી તમારા શરીરમાં અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થઈ શકે છે.
આ લેખમાં આપણે વિગતવાર જાણીશું કે ઉંઘ ન આવવાથી શરીરમાં કયા ગંભીર રોગ થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે વ્યક્તિએ 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ.
ઊંઘ ન આવવાને કારણે શરીરમાં એન્ટિબોડીઝની ક્ષમતા ઓછી થવા લાગે છે જે શરીરને ચેપથી બચાવે છે. જ્યારે શરીરને પૂરતી ઊંઘ ન મળે તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થવા લાગે છે.
જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે, ત્યારે મેદસ્વીતા, ડાયાબિટીસ, હૃદયરોગ, હાઈ બીપી, હૃદયરોગ વગેરે જેવી અનેક બીમારીઓ ઘર કરી જાય છે.
ઊંઘ ન આવવાને કારણે અનિદ્રાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. ઊંઘમાં અસ્વસ્થતાના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. થોડા સમય પછી, તે ગંભીર રોગનું સ્વરૂપ લે છે.
ઊંઘ ન આવવાથી બ્રેસ્ટ કેન્સરનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જ્યારે તમે શરીરને યોગ્ય ખોરાક અને ઊંઘ નથી આપતા, ત્યારે શરીરના ખરાબ કોષો અનિયંત્રિત રીતે વધવા લાગે છે, જે થોડા સમય પછી કેન્સરનું રૂપ લઈ લે છે.
ઊંઘના અભાવે હોર્મોનલ અસંતુલન થવાનું જોખમ પણ રહે છે. ઊંઘ ન આવવાને કારણે શરીરમાં હોર્મોન્સ અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધવા લાગે છે. જેના કારણે તણાવ થવા લાગે છે. તે નોરેપિનેફ્રાઇન અને કોર્ટિસોલના પ્રકાશનનું કારણ પણ બને છે.
breast cancer | lack of sleep | health | awareness | cancer awareness | Gam no choro | Gujarati news | Gujarati story | Gujarati short stories | Gujarat news | Gujarat