ઉનાળાની ઋતુમાં આપણને ઠંડુ ખાવાનું અને પીવાનું મન થાય છે. આ સમયે તમારે બરફથી બનેલી વસ્તુ જેવી કે ગોલા, આઈસ્ક્રીમ અને શરબતનું સેવન કરવું જોઈએ. પરંતુ આ બધાથી બચવું જોઈએ. ઉનાળાની ઋતુમાં તેનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. આ સિવાય આ સિઝનમાં ફાસ્ટ કે હેવી ફૂડ ખાવાથી પેટ ખરાબ થવાનો ભય રહે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કઈ વસ્તુનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે વધુ વાંચો
ઠંડી હવે જવાની છે અને ગરમી ધીમે ધીમે પોતાનું વલણ બતાવવાનું શરૂ કરી રહી છે. શિયાળો પૂરો થઈ ગયો છે અને ઉનાળો શરૂ થઈ ગયો છે. ગરમીનો પ્રકોપ સતત વધી રહ્યો છે. થોડા દિવસોમાં તાપમાનનો પારો વધુ ઉંચકાશે. ખાસ કરીને બાઇક સવારોને ઉનાળામાં ભારે હાલાકી ભોગવવી પડે છે. આ વર્ષે કોરોનાને કારણે માસ્ક ફરજિયાત છે, માસ્ક સાથે હેલ્મેટ પહેરવાથી ઉનાળામાં ખૂબ પરસેવો થાય છે. આ સિવાય આ સિઝનમાં ફાસ્ટ કે હેવી ફૂડ ખાવાથી પેટ ખરાબ થવાનો ભય રહે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે કઈ વસ્તુનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે વધુ વાંચો
ઉનાળામાં શું કરવું?
પ્રવાહી ફાયદાકારક છે
ઉનાળામાં વધુ પડતા પરસેવાને કારણે સૌથી વધુ નુકસાન શરીરના પાણીને થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ડિહાઇડ્રેશનથી બચવા માટે, વ્યક્તિએ દરરોજ 10-15 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. માટલાનું પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે. વધુ પડતું ઠંડુ પાણી ન પીવો. વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પાચન પ્રક્રિયાને બગાડે છે વધુ વાંચો
કુદરતી પીણું
ઉનાળામાં લીંબુ પાણી વધુ પીવો. આ સિવાય તમે છાશ, નારિયેળ પાણી, ઠંડુ પાણી, શાકભાજીનો રસ, ફળોનો રસ વગેરે પી શકો છો. ઉનાળામાં સાચવેલ જ્યુસ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
મગનો ઉપયોગ
ઉનાળામાં અડદની દાળ કે રાજમા વધુ માત્રામાં ન ખાવી જોઈએ કારણ કે તેનાથી શરીરમાં ગરમી વધે છે. પરંતુ તમે સ્પ્રાઉટ્સમાં દાળ ઉમેરી શકો છો કારણ કે સ્પ્રાઉટ્સમાં ઠંડકની અસર હોય છે વધુ વાંચો
ખાસ કરીને ઉનાળામાં આ વસ્તુઓનું સેવન કરો-
ઉનાળામાં દહીં અવશ્ય ખાવું જોઈએ. તે શરીરને ઠંડક આપે છે. આ સિવાય ફુદીનાની ચટણી પાચન માટે ફાયદાકારક છે.ઉનાળામાં ભૂખ કરતાં થોડું ઓછું ખાવું જોઈએ. પરંતુ ખાલી પેટ પર બિલકુલ નહીં. તે બીપી ઘટાડે છે અને ચક્કર આવવાની ઘટનાઓ પણ વધારે છે વધુ વાંચો
ઉનાળામાં શું ન કરવું?
ભારે ભોજન ટાળો-
ઉનાળામાં ભારે ખોરાક ન લેવો જોઈએ. ઉનાળામાં ભારે ખોરાક પચાવવો મુશ્કેલ બની જાય છે. દૂધ, કોબી, ટીંડોળા, કોથમીર વધુ ખાઓ. લંચ અને ડિનરમાં હળવો ખોરાક રાખો વધુ વાંચો
ઈંડા અને માંસાહારી ટાળો-
ઉનાળામાં નોન-વેજ અને ઈંડા ટાળવા જોઈએ. પરંતુ જો તમે ઈંડા અને નોન-વેજ ખાવાના શોખીન હોવ તો અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર નોન-વેજ ખાઈ શકો છો.. તમે નોન-વેજમાં ફિશ કે ચિકન ખાઈ શકો છો. મટન ખૂબ ભારે હોય છે. તેને ટાળો. ઘી ને બદલે દહીં માં મેરીનેટ કરેલ નોન વેજ ખાઓ વધુ વાંચો
ઘી અને તેલ ટાળો-
ઉનાળામાં ઘી અને તેલનો ઉપયોગ ઓછો કરો. દેશી ઘી, વનસ્પતિ ઘી સિવાય સરસવનું તેલ અને ઓલિવ ઓઈલ ઓછું ખાઓ. તમે રાઇસ બ્રાન, નારિયેળ, સોયાબીન વગેરે જેવા તેલનું સેવન કરી શકો છો વધુ વાંચો
આઈસ્ક્રીમ-
ઉનાળો આઈસ્ક્રીમ વિના અધૂરો છે. પરંતુ તે હાઈ કેલરી, હાઈ સુગર હોવાથી આઈસ્ક્રીમ સંયમિત રીતે ખાઓ. અઠવાડિયામાં બે વખતથી વધુ આઈસ્ક્રીમ ન ખાઓ વધુ વાંચો
આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો-
ઉનાળામાં વધારે તળેલી વસ્તુઓ ન ખાવી. લાલ મરચાને બદલે કાળા મરીનો વધુ ઉપયોગ કરો. ચા અને કોફી ઓછી પીઓ. તે શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે, વધુ ગ્રીન ટી પીવો. ધૂમ્રપાન ઓછું કરો અને વાસી ખોરાક ટાળો વધુ વાંચો
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••
વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.