પૌંઆ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ અને પચવામાં સરળ હોય છે, તેથી મોટાભાગના લોકો પૌણાને કોઈ પણ ચિંતા વગર ખાય છે. પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે…વધુ વાંચો
સવારનો નાસ્તો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે નાસ્તો આખા દિવસ માટે શરીરને એનર્જી આપે છે. પરંતુ તે જ સમયે, મોટાભાગના લોકો તેમના નાસ્તાને ઝડપી અને સરળતાથી પચવા માટે પસંદ કરે છે. કારણ કે નાસ્તા પછી કામ કરવાનું હોય છે. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો નાસ્તામાં પૌંઆ ખાવાનું પસંદ કરે છે. પૌનાનો નાસ્તો અઠવાડિયામાં ચારથી પાંચ વખત કેટલાક લોકોના ઘરમાં બને છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે પૌંઆ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઈબર અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તે ખાવામાં પણ સ્વાદિષ્ટ અને પચવામાં સરળ હોય છે, તેથી મોટા ભાગના લોકો કોઈપણ ચિંતા વગર પૌંઆ ખાય છે.મને તે ગમે છે. પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે જો તમે વધુ પડતા પાણીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરીરમાં કેટલીક આડઅસર પણ થઈ શકે છે વધુ વાંચો
અન્ય નાસ્તાની તુલનામાં પૌના ચોક્કસપણે આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. પરંતુ પૌંઆમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તેથી જો તમે નિયમિતપણે પૌંઆ ખાશો તો તમારું વજન વધી શકે છે. ઉપરાંત, ઓટમીલ સફેદ ચોખામાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેથી તે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવે છે અને તે રક્ત ખાંડના સ્તરને વધારી શકે છે વધુ વાંચો
જો કોઈ પણ ઘરમાં પૌંઆ બનાવવામાં આવે તો તેને બનાવવા માટે તેલ, સીંગદાણા, બટાકા, ફરસાણ પણ ઉમેરવામાં આવે છે. આ પ્રકારની વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાથી કેલરીની માત્રા વધે છે. તેથી પૌંઆ જે તમે સરળતાથી પચી શકો છો તે તમારા શરીરમાં કેલરીની માત્રામાં વધારો કરે છે. આ જ કારણ છે કે પૌંઆનું નિયમિત અને વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ વધુ વાંચો
ખાવાના ગેરફાયદા
સ્થૂળતા
વજન ઘટાડવા માટે ઘણા લોકો નાસ્તામાં પૌંઆ ખાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ જો તમે રોજ પૌંઆ ખાશો તો તમારું વજન ઘટવાને બદલે વધશે કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ વધારે હોય છે. આ સાથે પૌંઆ બનાવવામાં પણ બટાકાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેનાથી વજન વધે છે વધુ વાંચો
બ્લડ સુગર વધે છે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પણ ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેથી, જો તમે નિયમિતપણે ચોખામાંથી બનાવેલ પૌંઆનું સેવન કરો છો, તો તમારું બ્લડ સુગર લેવલ વધવાનું જોખમ વધી જશે v
એસિડિટી
સવારના નાસ્તામાં પૌંઆ ખાધા પછી ઘણા લોકો એસિડિટીની ફરિયાદ કરે છે. પૌંઆ ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેનાથી પેટમાં દુખાવો અને એસિડિટીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. આ ફૂડ એક નહીં પરંતુ 34 પ્રકારના કેન્સરને આમંત્રણ આપે છે, તેને ન ખાઓ વધુ વાંચો
ક્યારે અને કેટલું ખાવું જોઈએ?
પૌંઆનું સેવન હંમેશા મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. જો તમે તેનું વધુ પડતું સેવન કરશો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થવાને બદલે નુકસાન કરશે. જો તમને એવું લાગે તો તમે તેને અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વખત ચા સાથે નાસ્તામાં લઈ શકો છો. પરંતુ એક વાતનું ધ્યાન રાખો કે એક વાટકીથી વધુ પાણીનું સેવન ન કરો. જો તમે તમારું વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તેમાં બટાકાનો ઉપયોગ ન કરો વધુ વાંચો
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••
વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.