ફેફસાં એ માનવ શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. ફેફસાં છે જે ઓક્સિજનને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે. ફેફસામાં ફિલ્ટર થયા પછી જ ઓક્સિજન આખા શરીરમાં પહોંચે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો ફેફસાંને નુકસાન થાય છે, તો વ્યક્તિને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને વ્યક્તિનું મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે, આજે અમે તમને આવા આહાર વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જેના દ્વારા તમે તમારા ફેફસાને સ્વસ્થ રાખી શકો છો વધુ વાંચો
ફેફસાં એ માનવ શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે. ફેફસાં છે જે ઓક્સિજનને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે. ફેફસામાં ફિલ્ટર થયા પછી જ ઓક્સિજન આખા શરીરમાં પહોંચે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો ફેફસાંને નુકસાન થાય છે, તો વ્યક્તિને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે અને વ્યક્તિનું મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે, આજે અમે તમને આવા આહાર વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જેના દ્વારા તમે તમારા ફેફસાને સ્વસ્થ રાખી શકો છો વધુ વાંચો
જો તમે સિગારેટ પીઓ છો, તો તમારે તમારા ફેફસાંની ખાસ કાળજી લેવી પડશે. કારણ કે ફેફસાં માનવ શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ઓક્સિજન ફેફસામાં ફિલ્ટર થાય છે અને આખા શરીરમાં પહોંચે છે. ધૂમ્રપાન સહિત વાયુ પ્રદૂષણની પણ ફેફસાં પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. આ બધા અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા, ટીબી, કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગો તરફ દોરી શકે છે. તેથી જો તમે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે દરરોજ આહાર અને કસરતનું પાલન કરવું પડશે વધુ વાંચો
સ્વસ્થ આહારની મદદથી તમે તમારા ફેફસાંને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખી શકો છો. ભારતની વાત કરીએ તો વાયુ પ્રદૂષણ અને સિગારેટ પીવાના કારણે લોકોમાં ફેફસાની સમસ્યા વધી રહી છે. તેથી હવે તમારે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે હેલ્ધી ડાયટનો આશરો લેવો જોઈએ વધુ વાંચો
અખરોટ: અમેરિકન કોલેજ ઓફ ન્યુટ્રિશન દ્વારા પ્રકાશિત જર્નલ જણાવે છે કે અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો દરરોજ આહારમાં મુઠ્ઠીભર અખરોટનું સેવન કરવામાં આવે તો ફેફસાને લગતી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે અખરોટ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે વધુ વાંચો
ચરબીયુક્ત માછલીઃ માછલી ખાવાથી ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ મળે છે, પરંતુ માત્ર તે જ માછલીઓ જેમાં ભરપૂર ચરબી હોય છે. આવી માછલી ખાવી એ ફેફસાં માટે ફાયદાકારક છે. કારણ કે આવી માછલીઓમાં પૂરતી માત્રામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે વધુ વાંચો
બેરી: કોઈપણ પ્રકારની બેરીનું સેવન કરવું એ ફેફસાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બેરીમાં વિટામિન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, એક એન્ટીઑકિસડન્ટ જે મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે વધુ વાંચો
બ્રોકોલી: એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર બ્રોકોલી ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. માત્ર ફેફસાં માટે જ નહીં, શરીરમાં સ્ટેમિના માટે બ્રોકોલી પણ એટલી જ ફાયદાકારક છે વધુ વાંચો
આદુઃ આદુમાં માત્ર બળતરા વિરોધી ગુણો જ નથી, પરંતુ આદુ ફેફસાંમાંથી પ્રદૂષણ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આદુનું સેવન કરવાથી ફેફસાંની વાયુમાર્ગો ખુલી જાય છે, જેના કારણે ઓક્સિજનનું પરિભ્રમણ સરળતાથી શરૂ થાય છે. એટલું જ નહીં, આદુ ફેફસાંને પણ સ્વસ્થ બનાવે છે વધુ વાંચો
સફરજનઃ જો તમે તમારા ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો તો તમારે રોજ સફરજન ખાવાની ટેવ પાડવી પડશે. સફરજનમાં રહેલા વિટામિન્સ ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. એક સંશોધન મુજબ ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં વિટામિન-ઇ, વિટામિન-સી, બીટા-કેરોટિન અને સાઇટ્રસ ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે વધુ વાંચો
અળસી: જો તમે દરરોજ અળસીનું સેવન કરતા રહો તો તમે તમારા ફેફસાંને નુકસાન થવાથી બચાવી શકો છો, એટલું જ નહીં, એક સંશોધનમાં એવો પણ દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે જો તમારા ફેફસાંને નુકસાન થયું હોય તો પણ અળસી તેમને મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે વધુ વાંચો
શું તમને પણ અજબ ગજબની ઘટનાઓ અને વાતો બીજા ને મોકલવી ગમે છે? જો હા…તો આવી વાસ્તવિક વાતો અને ઘટનાઓ “ગામનો ચોરો” એટલેકે અમને મોકલાવી આપો. જે ને અમે પહોંચાડીશું દેશ-વિદેશના લોકો સુધી.
અન્ય કોઈ પાસે જો આવી વાતો કે વિડિયો હોય તો, તે અમને વોટ્સએપ પર મોકલી શકે છે.
???? https://wa.me/918200070151
???????? આપના મેસેજનો અમે જલ્દીથી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું, ધન્યવાદ. ????????
••••••••••••••••••••••••••••••••••
???? www.gamnochoro.com
FB: facebook.com/MaraGamNoChoro
IG: instagram.com/MaraGamNoChoro
YT: bit.ly/MaraGamNoChoro
••••••••••••••••••••••••••••••••••
વાંચકો માટે ખાસ નોંધ – ગામનો ચોરો વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થનાર તમામ સમાચાર, લેખ કહાનીઓ અન્ય સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવે છે. અમારો ફક્ત એજ ઉદેશ્ય છે કે , વાંચકો સુધી સરળતાથી સારી માહિતી પહોંચાડવી. વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત થતા દરેક સમાચાર તથા કહાનીઓની તમામ જવાબદારી જે તે લેખક તથા સોર્સની રહેશે. ગામનો ચોરો વેબસાઇટ કે પેજની કોઈ પણ પ્રકારની જવાબદારી રહેશે નહીં. અમારી વેબસાઈટ અને પેજ પર સારા સારા સમાચાર વાંચતા રહો અને આગળ શેર કરતા રહો.